全媒体记者张仲鹏

本周三，我们将迎来清明节气。河南大学文学院教授李国平说，二十四节气中，只有清明既是节气又是节日。作为节气，清明是春季的第五个节气，此时天气渐暖，气清景明；而作为节日，它又是古人寄托情感的日子。时至今日，我们依然保留着许多和宋朝时类似的习俗，比如祭祖、踏青、赏春等。

苏轼在《南歌子·晚春》中写道：“日薄花房绽，风和麦浪轻。夜来微雨洗郊垧。正是一年春好、近清明。”日光淡薄，微风和畅，如此良辰美景，让人忍不住感叹：接近清明的日子，真是一年中春光最好的时候。

市气象专家表示，清明是表征物候的节气，含义是气候暖和、草木萌发，处处给人以清新明朗的感觉。气象资料显示，清明时节，我国大部分地区的日平均气温已在12℃以上，适宜踏青出游。每年清明前后，冷空气逐渐减弱，南方暖湿气流逐渐北上，冷暖空气频繁交汇，造成雨水较多。所以，杜牧才会有“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂”的诗句。不过，清明时节也不一定都是“雨纷纷”。结合往年数据来看，在我国长江以南地区，清明时节下雨的概率在50%左右；在长江以北地区，清明时节下雨的概率为20%~40%。 

市中医专家娄琪认为，清明时节，人体内肝气最为旺盛，因此应当多吃“柔肝”的食物。饮食应当以温润、清补为主，少食笋、海鱼等“发物”，应多食山药、菠菜、银耳、大枣等甘温补脾之物。该时节，睡眠时间不宜过长，一般成人每天8小时，中小学生9小时至10小时。此外，此时节应适当增加运动量，无论是外出散步、骑车还是室内有氧运动，都能让人感到愉悦。运动过程中，身体会随着流汗而流失大量的水分，因此要注意及时补水。